Infos zur Ernährung nach Anthony William

Was ist eine gute Hydrierung?

Ei­ne hei­len­de Er­näh­rung be­ginnt mit aus­rei­chen­der Hy­drie­rung, da vie­le mo­der­ne Le­bens­ge­wohn­hei­ten und Um­welt­be­las­tun­gen zu chro­ni­scher De­hy­drie­rung füh­ren. An­tho­ny Wil­liam er­klärt in sei­nem Pod­cast, dass Ge­trän­ke wie Was­ser mit Zi­tro­nen­saft, frisch ge­press­te Säf­te und Ko­kos­was­ser be­son­ders gut hy­drie­ren, wäh­rend Kaf­fee, schwar­zer Tee und salz­hal­ti­ge Le­bens­mit­tel de­hy­drie­rend wir­ken. Das Trin­ken von et­wa 1,5 bis 2,5 Li­tern Zi­tro­nen­was­ser pro Tag kann hel­fen, Be­schwer­den zu lin­dern und ei­ne gu­te Hy­drie­rung zu er­rei­chen, wo­bei die ge­naue Men­ge je nach in­di­vi­du­el­len Be­dürf­nis­sen va­ri­iert. weiterlesen